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肝火旺让人发狂!在白开水里面加点它,这么做,降了火
发布日期:2020-06-04 00:23   来源:未知   阅读:

不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?

熬夜对于肝脏的负担伤害是最大的,因为我们肝脏和我们一样,也需要及时的解毒,平时吃进嘴的东西都需要经过它来处理,排毒,分解排出体外等等,而且每天都得加班加点,晚上才能工作,所有我们这个时间段不休息的话,就是造成它超负荷工作了,然而坚强的它从不会喊疼,这就是伟大的肝脏。

所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。

肝火旺主要是因为饮食不合理,肝气久郁。人一旦肝火上升,就会出现肝火盛的症状。肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食等情况。具体的原因有很多,需要先到正规医院检查才能更清楚。

肝火旺?我怎么知道我自己有没有,看下面表现自测下。

1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

3、看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

4、看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。

众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的,聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。

01、白开水里+“红枣”

红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。

02、白开水里+“柠檬”

柠檬也可以帮肝脏排毒,还能美白,每天早上起来喝一杯柠檬水,养成这样好习惯也是可以的,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。

03、白开水里+“金银花”

金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

04、白开水里+“葛根+桑葚+决明子+菊苣+枸杞+甘草+菊花”

如果不想自己动手或者时间比较紧的话,可以选用同食材茶包的,每天3杯 坞顿枸杞茶。坚持泡茶喝,有助养肝护肝,供应血液循环,提高睡眠质量。

失眠严重患者平时多吃些蔬菜水果,多喝水,改掉不好的生活习惯,对养护好自己肝脏能起到很大的作用。

养肝具体应该做到少吃酸冷辛腻多喝水,多晒太阳多运动,早睡早起……

夏季养肝要晚睡早起,适当睡午觉;让气机宣泄通常,保持愉悦心情;饮食上注意荤素搭配、多补水;

秋季人体内肝火容易旺盛而心烦气躁,此时我们最好早睡早起,心平气和,收敛神气,多晒太阳,多锻炼,调节饮食,降低秋燥之气对人体的侵害;

冬季养肝要注意藏阳气,尤其要注意保暖,早睡晚起,并经常调养精神,保持心神安宁,适当锻炼锻炼筋骨。

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